科學家提醒我們，幸福感不再取決於「時間量」，而是取決於這段時間的「品質」！
你在獨處時，是在做什麼？
是無聊地刷手機、看著別人的動態焦慮？
還是沉浸在自己喜歡的休閒、深度工作、或是安靜地內省反思？
你的社交，是在跟誰互動？
是在商務應酬、應付倒垃圾的朋友？
還是和懂你的伴侶、家人、摯友進行一場深刻的對話？
反覆思考「我今天是不是太孤僻了？」
或是「我是不是花太多時間在無用社交上？」
毫無意義，不如把思考的焦點放在當下的體驗上。
高質量的獨處，能讓你重新找回生活的掌控權；而高質量的社交，能帶給你滋養與支持。別再數日子了，開始優化你每個當下的體驗吧！
資料來源：《Balance between solitude and socializing: everyday solitude time both benefits and harms well-being》 2023 年 12 月 5 日線上發表。
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資料來源：《Balance between solitude and socializing: everyday solitude time both benefits and harms well-being》 2023 年 12 月 5 日線上發表。
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